Групата на аминокиселините съдържа някои от най-спряганите в сферата на фитнеса и спортната производителност елементи, използвани за направата на хранителни добавки. Глутаминът е една от тях и именно той е звездата в това четиво. Много е информацията, която може да откриете за съставката и нерядко тя може да се окаже повече объркваща, отколкото помагаща.
Е, досега. Ако искате да разсеете някои съмнения и да разберете какво точно може да направи глутаминът за тялото ви, то може да продължите да четете.
Глутамин като неесенциална протеиногенна аминокиселина
Не всяка аминокиселина участва в изграждането на протеините, макар именно с това тази група вещества да са най-известни сред масата. Глутаминът обаче е сред аминокиселините, които изграждат белтъчините, съответно има значение за формирането на мускулната маса. Затова водещи онлайн магазини за спортни хранителни добавки като Workout.bg предлагат суплементи с глутамин.
Веществото се произвежда в мускулите (голям част от неволевите такива, например сърцето) и се транспортира чрез кръвта до различни органни системи в човешкия организъм.
Той е неесенциален или заменим, тъй като тялото ни може да го синтезира и без да е приет посредством външен нему източник. Освен за изграждане на белтъчините в тялото, глутаминът е необходим за произвеждането на други аминокиселини в организма, а също така и за производството на глюкоза.
Какво е действието на глутамина и за какво може да се използва
Съставката има отдавнашна слава на изключително ефективен продукт за подпомагане образуването на мускулна маса. Той влияе върху синтеза на мускулни влакна и някои хормони, а също така има значение за мускулния растеж, имунитета, издръжливостта и изгарянето на мазнини.
Аминокиселината допринася за разпределянето на азота в тялото. Азотът всъщност е компонент на протеините, който улеснява метаболизма им и от там – изграждането на мускулите. Когато азотният баланс в организма е положителен, т. е. когато организмът ви задържа повече азот, отколкото губи, протича т. нар. анаболен процес. Когато азотният баланс е отрицателен пък, протича т. нар. катаболен процес.
Анаболният процес се свързва с растежа на мускулите, катаболният процес се свързва с разграждането на протеина и от там – на мускулите. Затова добавянето на глутамин в диетата ви ще доведе до реизграждане на мускулатурата, но освен това и до производството на повече аминокиселини.
При висока концентрация на аминокиселини, анаболните процеси се увеличават с повече от 50%, което е обяснение за впечатляващите резултати от добавките с глутамин. Искате да осигурите на тялото си сигурно изграждане на мускулна маса, подобряване на имунитета и издръжливостта? Хранителните добавки с глутамин на Workout.bg могат да ви помогнат за това.
